Prävention/Training

Bei PhysioSport im MediaPark haben Sie verschiedene Möglichkeiten an Ihrer Gesundheit oder Ihrer individuellen Leistungsfähigkeit zu arbeiten. Neben dem klassischen Kraft- und Ausdauertraining bieten wir Bewegungsanalysen, Tests zur Bestimmung der körperlichen Leistungsfähigkeit und Funktionelles Training zur Verbesserung der Bewegungsmuster an. Im Folgenden bieten wir Ihnen einen Überblick über unser Leistungsangebot. Bei Fragen sprechen Sie uns gerne persönlich an.

Gesundheitstraining:

Das Gesundheitstraining ist vielseitig ausgerichtet. Sowohl Kunden mit orthopädischen Problemen, als auch Patienten mit Einschränkungen des Herz-Kreislauf-System oder Personen, die rein präventiv orientiert sind, können von uns trainiert werden. Initial entwerfen wir für Sie einen Trainingsplan, der Ihre Verletzungen, Vorerkrankungen und Ziele berücksichtig. Inhalte sind neben dem Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht das Training mit Kleingeräten und an Maschinen. Das Ausdauertraining auf dem Laufband, Radergometer oder dem Cross-Stepper setzen wir zielgerichtet bei Zivilisationskrankheiten wie Adipositas, Bluthochdruck, Fettstoffwechseltraining oder Diabetes ein. Weitere Inhalte sind das koordinative Stabilisationstraining sowie die Optimierung des Gang-und Laufbildes (Gangschule).

Mitgliedschaft oder 10er-Karte:

PhysioSport bietet drei Optionen um auf Selbstzahler-Basis zu trainieren:

  • 10er-Karte: 190 Euro; inkl. Einführungstraining 220 Euro
  • 3 oder 6-Monatsvertrag (inkl. Urlaubswochen): 85 bzw. 75 Euro mtl.

Leistungsdiagnostik

  • Laktatdiagnostik: Bei dem Ausdauertest bestimmen wir in der stufenförmigen Belastungssteigerung auf dem Laufband oder auf dem Radergometer ihren Puls und die Laktatbildung (Milchsäure). Anhand der gemessenen Werte können wir zielgenaue Trainingsempfehlungen geben.
  • Functional Movement Screen: Der FMS wurde in den 90er Jahren in Amerika entwickelt und wird seitdem weltweit als standarisiertes Testverfahren zur Bewegungsanalyse eingesetzt. Die Therapeuten bestimmen mithilfe sieben verschiedener Bewegungsmuster die Parameter Kraft, Beweglichkeit und Stabilität. Anhand des Auswertungsschemas werden Defizite und daraus resultierende Trainingsempfehlungen abgeleitet. Somit dient der Test der Verletzungsprophylaxe oder im Rahmen der Rehabilitation zur Definition von funktionellen Defiziten.
  • Isokinetik: Mithilfe eines Isokineten machen wir einen Krafttest für die Oberschenkel oder Wadenmuskulatur. Verglichen werden Vorder- und Rückseite sowie die linke und rechte Seite. Besonders interessant sind die Ergebnisse nach Verletzungen und längeren Schonhaltungen aufgrund von Schmerzen, Muskelverletzungen o.ä.. Anhand der Ergebnisse werden Trainingsempfehlungen besprochen oder direkt vor Ort umgesetzt.

Athletiktraining für Mannschaften und Vereine:

Für Mannschaften und Vereine aller Sportarten bieten wir ein sportartspezifisches Athletiktraining an. Zielsetzung des Trainings ist die Verbesserung der sportartspezifischen Leistungsfähigkeit und/oder Verletzungsprophylaxe der Athleten. Wir bieten das Training für eine komplette Mannschaft bei ihnen vor Ort oder für spezifische Kleingruppen in den Räumlichkeiten von PhysioSport an. Inhalte sind „Functional Training“, Core-Training und Ausdauertraining.

Personal Training:

Die intensivste und effektivste Form des Trainings ist das Personal-Training 1:1. Egal, ob bei PhysioSport, bei ihnen zu Hause oder unserem Kooperationspartner am Rhein-Energie-Stadion. Wir sind flexibel und stimmen Ort, Zeit und Inhalt ganz persönlich mit ihnen ab.